HAPE Sistemi: Rešitve za napreden svet

Avtor: miha@ngn.si

Za revmatoidni artritis lahko pomaga tudi joga

On By miha@ngn.si

Joga lahko pomaga pri lajšanju bolečin, kot pa tudi pri izboljšanju gibljivosti tudi pri osebah, ki imajo revmatoidni artritis, a vseeno je dobro, da smo tudi pri jogi previdni in upoštevamo nekaj omejitev.

Navsezadnje je revmatoidni artritis avto imuna bolezen, ki pa povzroča ravno vnetje sklepov. Kako lahko joga pomaga pri revmatoidnem artritisu ?

  • Z vajo lahko izboljša gibljivost sklepov,
  • posledično zmanjša vnetja in togost, 
  • stabilizira sklepe in krepi mišice okoli sklepov,
  • zmanjša stres in izboljša počutje kar je prav tako ključno za naše zdravje,
  • izboljša ravnotežje in pa kondicijo.

Edino za kar, pa je potrebno, da smo na jogi še vseeno pozorni da ne pretiravamo in da vaje izvajamo z občutkom. Tako se moremo predvsem izogibati prevelikemu pritisku na sklepe, saj lahko bolečine samo še poslabša. Zato so lahko tudi zelo dobri raznorazni pripomočki, ki se zadnje čase uporabljajo pri jogi. Prav tako je dobro, da z vadbami ne pretiravamo in položaje prilagodimo. Tudi že med samim prehajanjem položajev je dobro, da izvajamo počasne gibe. Tudi pri raztegovanju, ni dobro da pretiravamo, saj lahko prav tako poškodujemo sklepe.

Za revmatoidni artritis lahko pomaga tudi joga

Ker revmatoidni artritis velikokrat prizadene sklepe na zapestjih, je morda dobro tudi poudariti, da se morda izogibamo določenim položajem, ki zahtevajo dolgo oporo na rokah, kot jeto na primer deska, ali strešica, zato smo morda v teh pozah manj časa, ali pa položaj prilagodimo.

Tudi v primeru da je revmatoidni artritis prizadel kolena, se lahko uporabi odeja ali blazina za podporo pri sedečih ali klečečih položajih. Najboljše pa je, da za našo težavo povemo joga učitelju in ga morda prosimo za variacije in prilagoditve, da naši sklepi ne bi bili preveč obremenjeni.

Tako morda ne bi bili ravno primerni stili joge kot bi to lahko bila kakšna ashtanga ali pa power joga. Namesto tega, bi bilo morda boljše izbrati kakšne bolj nežne stile joge, kjer mišice še vedno delajo a vendar je ta vadba še vedno bolj statična in nežna.…

Športne ročne ure

On By miha@ngn.si

Športne ročne ure

Pred kratkim sem spremenila svoj stil življenja. V bistvu sem ga kar morala. Pri zdravniku na preventivnem pregledu so mi ugotovili visok holesterol. Seveda sem dobila tablete in ostala brez besed. Kako naj začnem sedaj kar jemati tablete, sem si ponavljala ves čas. Enostavno mi to ni šlo. Tako sem prišla domov in začela razmišljati, kako bi lahko znižala svoj holesterol. Bolj kot sem brala, bolj sem se zavedala, da hrana ne vpliva tako zelo, da je pri meni verjetno slab holesterol povzročil stres. 

 

Ročne ure, hoja in skrb za zdravje 

Kar hitro sem se organizirala in točno vedela, kaj moram narediti. Odločila sem se, da bom začela vsak dan redno hoditi po eno uro, seveda nisem imela nobene športne ročne ure, kar pa bi mi prišlo zelo prav. Tako sem šla takoj v akcijo in si kupila novo športno uro. Moram priznati, da sedaj, ko gledam za nazaj, sem prav vesela, da sem imela slab holesterol, ker sem začela bolj zdravo živeti. Človek pri vseh obveznostih hitro pozabi nase. Ker pa nisem človek tehnologije, mi je bilo še toliko boljše, da sem bila kar malo prisiljena, da spoznam športne ročne ure in se tako tudi kaj naučim. Večina prijateljic jih je že imelo. Jaz pa sem neprestano govorila, da je ne potrebujem. No, sedaj sem jo imela tudi jaz. 

Lahko samo rečem, da so športne ročne ure zakon. Prav prijetno mi je bilo, ko sem hodila na pohode in si merila vse potrebno. Kako vesela sem bila, ker sem v bistvu preko športne ročne ure spoznavala svoje telo. Šlo je počasi in morala sem se učiti, danes pa me nihče ne more presenetiti, ko me želi kaj vprašati glede ročnih športnih ur. Danes točno vem, kako prav ti lahko pridejo športne ročne ure, če želiš imeti pod kontrolo svoje telo. …

Na sejmu sva izbrala notranja in zunanja senčila za prenovo zunanjosti hiše

On By miha@ngn.si

Pred kratkim sva bila z možem na sejmu, kjer sva se poleg oken zanimala tudi za senčila, ki jih bova potrebovala tudi za na okna. Potrebovala bova notranja in zunanja senčila. Tam sva si najprej ogledala zunanja senčila. Med njimi so bile rolete, ki jih že imamo doma in mi niso več praktične, zato sem si zaželela druga senčila, ki so bolj moderna in bi tudi bolj pasala na fasado.

Želela sem si zunanje žaluzije in sem bila kar nestrpna , ker jih še nisem videla in sva za možem že kar prehodila nekaj sejemskega prostora. Ko sva se obrnila v drugo smer proti izhodu, pa sva takoj naletela na predstavnika zunanjih žaluzij. Prijazen gospod je nama bil pripravljen vse povedati o prednostih teh žaluzij. Meni so bile že prej zelo všeč, sedaj sem se pa sploh navdušila nad njimi. Še posebej, ko je povedal, da so narejena tudi za močno vetrovne kraje. Najbolj me je privlačilo na njih najprej njihov videz. Široke lamele iz aluminija, ki so bile nastavljive in vodene z daljinskim upravljalnikom. Nameščene zunaj zelo pripomorejo k ohranjanju toplote pozimi in čez poletje delaj senco in ohlajajo prostor. Estetsko so zelo privlačne in dajo občutek minimalizma. Z gospodom smo se kar dogovorili za obisk, saj bodo pogledali kako se bodo nameščale. Naredili bodo meritve in nato jih tudi sami montirajo. Drugače bo z notranjimi senčili, ki jih bova kar sama z možem namestila. Za notranja senčila sva se odločila za plisejne žaluzije. Ogledovala sva si tudi lamele in pvc žaluzije, ki pa naju niso prepričale. Plise žaluzije so me navdušile predvsem zaradi tega, ker lahko zasenčiš le določen del okna.

Na sejmu sva izbrala notranja in zunanja senčila za prenovo zunanjosti hiše

Njihov zguban material deluje moderno in elegantno. Lahko izberemo različne barve, ki se podajo notranji opremi. Se tudi enostavno nameščajo in tudi lažje čistijo. Mislim, da sva zelo dobro izbrala vsa senčila tako notranja kot zunanja.…

Zaščitne rokavice in delo na zemlji

On By miha@ngn.si

Ko pride mesec oktober je to pri nas čas, ko se delo na zemlji konča. Tako ne delamo zunaj prav nič, vse do meseca marca naslednje leto. To smo se odločili, ker imamo kar precej dela in da se človek spočije, smo se odločili, da te mesece ne delamo. No, sedaj pa je prišel mesec marec in jaz sem že v trgovini kupila zaščitne rokavice, ker sem vedela, da se delo počasi začne. 

Zaščitne rokavice in delo na zemlji

Moram priznati, da sem meseca marca vseeno vesela, čeprav vem, da se začenja delo. Obožujem naravo in to je čas, ko sem lahko z naravo povezana. Na začetku meseca marca je najlepše, ko začneš od začetka. To vključuje čiščenje travnikov, ravnine pred hišo, grabljenje listja, prekopavanje vrta in tako naprej. Ker pa imam rada urejene roke in nohte, mi zaščitne rokavice pridejo še kako prav. Tako sem se odločila, da kupim kar več parov, kajti potem se mi pogosto zgodi, da zaščitne  rokavice puščam vsepovsod. Tako mi bodo nove zaščitne rokavice vedno prišle prav. 

Resnično mi je lepo delati na zemlji, ugotovila sem samo, da moram paziti, da ne delam pretežko delo, kajti to pa potem za moje telo ni več ok. Ker imamo doma kar velik kos zemlje, je dela vedno dovolj. Seveda pa ne delam sama, dela celotna družina in si delo lepo razporedimo. Tako vsak točno ve, kaj je njegovo delo. S tem smo tudi dosegli, da nihče na koncu dneva ni preveč utrujen. Seveda se delo deli na moške in ženske. Saj vemo, da ni prav, da ženska dela pretežko delo. Moški so močnejši in tako lahko poprimejo za težje delo. Je pa ena zanimiva stvar, da smo zaščitne rokavice začeli uporabljati čisto vsi. In tako je tudi prav. Zakaj bi imeli poškodovane roke in zakaj bi koža na rokah bila suha, če to ni potrebno. …

Cena nepremičnine na obali je trikratna cena na drugi strani države

On By miha@ngn.si

Cena nepremičnine na obali je trikratna cena na drugi strani države

Bivša sodelavka si je od nekdaj želela veliko hišo na samem oziroma hišo, s prvimi sosedi čim bolj daleč. To je bilo seveda pravo nasprotje od tega, kjer je sedaj živela. Bila je v manjšem stanovanju, obkroženim s polnim številom sosedov.

Pravim, da jih je poslušala ves dan. Ker so v tem mestu cene nenormalno visoke, si druge nepremičnine tudi z dodatkom kredita ne bi mogla kupiti. Ko je tako razmišljala več let, je prišla na idejo, da bo to stanovanje prodala in šla živet na drugi konec države, saj je tukaj nič ne veže. Z možem sta se odločila, dokler nimata otrok, ki so odvisni od šole, da se bosta preselila drugi kraj, kjer so nepremičnine občutno manjše. Tudi mož se je strinjal, saj v tem stanovanju kot družina ne morejo živeti. Ko sta spremljala nepremičnine in njihov porast cen, sta ugotovila, da si ne tukaj kjer sta sedaj, ne bosta morala kupiti večje nepremičnine, zato bosta šla poskusit na drugo stran države, kjer so cene nižje, vendar ne za tiste, ki tam živijo, saj imajo tisti prebivalci tudi nižji standard. Kar nekaj hiš sta si ogledala v drugem kraju in ugotovila, da sta vedno bolj na pravi poti. Potrebovala bosta nekoga izkušenega, ki bo njima pomagal pri prodaji in nakupu nepremičnine. Najbolje bi bilo, da najameta nepremičninskega agenta, ki je izkušen in pravno podkovan, saj bo to kar velik zalogaj za speljat vse postopke.

Po spletu sta malo preverila nepremičninske agencije in se odločila za eno. Naslednji dan sta jo obiskala in povedala, kaj želita. V prvi vrsti je predvsem to, da prodata svojo nepremičnino, za kupit novo pa sta pravkar si ogledala dve ponudbi, za ketero se morata odločiti. In če bi pri nakupu nove nepremičnine imela še to pomoč, da speljejo nakup. Na agenciji so se strinjali in stekla je akcija.…

Ločitev je lahko velik stres za celotno družino

On By miha@ngn.si

Vsi si želimo, da bi živeli mirno in srečno družinsko življenje. Žal pa vsepovsod ni tako. Tako hitro pride do tega, da eden zahteva ločitev in takrat se začne drugo življenje. Tudi pri moji sestri je bilo tako. Vsi smo bili prepričani, da je srečna, a temu ni bilo tako. Ko je rodila hčerko, je vse šlo samo navzdol. Kasneje smo videli to tudi mi. Ko ni mogla več skrivati, da ni srečna, je bila ločitev še edina rešitev, da bo mirno živela. 

Ločitev je lahko velik stres za celotno družino

Ko nam je povedala, da si želi ločitev, smo že vsi vedeli, da ni srečna. Vsi smo ji stali ob strani. Še posebej si veliko bolj razumljiv, ker je tukaj bil še otrok. Po drugi strani je imela srečo, da se je lahko s svojim partnerjem lepo pogovorila. To je bilo res veliko vredno. Tako sta se vse lepo zmenila. Seveda so bili pred tem tudi težki dnevi, kajti vedno človek pri takšni stvari vztraja do konca. Vendar pa tudi mora vedeti, kdaj je dovolj. No, ona je to dobro vedela. Tako je kmalu za tem, ko smo videli, da ni srečna prišla ločitev. To je bilo težko obdobje za celotno družino. Hčerka je bila še tako majhna, da tega ni tako močno občutila. Bilo pa je lažje, ker se je s partnerjem vse lepo dogovorila. Niti nočem pomisliti, kako bi bilo, če temu ne bi bilo tako. Lahko bi se stvari pošteno zakomlicirale. Vedno je najboljše, da se partnerja sama pogovorita o vseh zadevah, kar se tiče ločitve in otrok. 

Ko je sestra imela težke dneve, sem sama poskrbela zato, da je hčerka bila pri meni. Tako sem poskrela, da ni videla žalostne in zaskrbljene mamice. Vedela sem, koliko to pomeni moji sestri in da mi je bila res hvaležna. Meni pa ni bilo težko, kajti zavedala sem se, kako je lahko ločitev težka stvar. …

Danes že pozabimo, da je bil botoks včasih tabu, saj je danes zelo razširjen med različno starostno skupino ljudi

On By miha@ngn.si

Včasih je bil botoks zelo stigmatiziran, kot da je nekaj zelo umetnega in pretiranega.

Zelo so ga povezovali z slavnimi igralci in ekstravaganco. Se je pa z vsem tem napredkom medicine, še posebej v kozmetični industriji postal zelo dostopnejši in zato tudi za širši krog ljudi. Zato so botoks začeli tudi vedno bolj sprejemati, saj se ga je posluževalo vedno več in vedno bolj so zagovarjali in hvalili učinke botoksa.

Ker se danes vedno bolj osredotočamo na posameznika, je pravzaprav botoks, tudi eden od običajnih načinov in je prikazan kot del osebne nege in lepote. Ravno zaradi interneta, in vseh dostopnih informacij, pa se izkušnje vedno bolj delijo in se tako tudi zmanjšajo strahovi in predsodki, predvsem pa se dosti informirajo prednosti in varnost za takšno odločitvijo. Botoks je danes vedno bolj pogost, ravno zaradi hitrih rezultatov, ki so vidni že po nekaj dneh in tudi okrevanje je preprosto in ni problematično.

Prav tako, botoks spada v minimalno invaziven postopek, ki v resnici ne zahteva kirurškega posega, sami rezultati pa niso trajni, zato je potrebno takšne tretmaje obnavljati. Lahko pa se ga uporablja zelo široko, za različne estetske in medicinske težave, kar pa je morda tudi to razlog, da je njegova priljubljenost vedno širša, tudi med zelo različnimi starostnimi skupinami.

Danes že pozabimo, da je bil botoks včasih tabu, saj je danes zelo razširjen med različno starostno skupino ljudi

Na uporabo botoksa imajo seveda tudi velik vpliv razni vplivneži, influencerji ter ostala širša medijska pokritost, ki je zelo pripomogla k popularizaciji, saj takšen način spodbuja širšo uporabo. Sama se še nisem prepričala, da bi se odločila za takšen tretma, oziroma trenutno ne dajem privilegijev temu in nimam potrebe, a vseeno imam prijateljico, za katero vem, da hodi kar redno na takšne terapije, s katerimi je zelo zadovoljna in si j tudi videz zelo spremenila, zaradi katerega se je tudi odločila iti.

A sama pravim, da dokler je izvajanje in kvaliteta in stroka pokrita, je stvar vsakega posameznika in današnje svobodne družbe.…

Restavracija in prijetno popoldne s prijateljico

On By miha@ngn.si

S prijateljico sva imeli plan, da se meseca decembra vidiva. Imeli sva točni datum, vendar je ona zbolela. Tako sva morali odpovedati. Dogovorili sva se, da počakava, da ona ozdravi in se potem pogovoriva za nprej. Ko je nekaj dni minilo, sva se slišali in dogovorili, da bi se lahko dobili na večerji. Katera restavracija pa bi prišla v poštev, pa še nisva vedeli. Ker živiva precej narazen, sva se tako dogovorili, da bi bilo najbolj pravično, da se dobiva nekje na sredini. 

 

Katera restavracija je na pol poti?

Tako sva razmišljali in iskali katera restavracija je na pol poti. Tako nama je bilo najlažje. Izbrali sva eno, kjer imajo dobro hrano. Tako je končno prišel dan, ko sva se dobili. Lahko rečem, da sem komaj čakala. Ne vidiva se pogosto, ko pa se vidiva, si imava res veliko za povedati. Predvsem mi je všeč to, da sva vedno isti in se resnično razumeva. Znava poslušati ena drugo. Tako najin skupni čas hitro mine. Tokrat sva klepetali kar 4 ure. Še sami nisva vedeli, da je ura tako hitro tekla. Restavracija je bila res lepa in imeli so zelo dobro in okusno hrano. Tako sva uživali. Lahko bi rekli, jedli, pili in klepetali. Na koncu sva se dogovorili, da bo prav ta restavracija tista, kjer se bova še kdaj dobili. Tako sva obe imeli isto dolgo pot do doma. 

Restavracija in prijetno popoldne s prijateljico

To so trenutki, ki resnično štejejo. Čeprav včasih mislimo, da prijateljev ne potrebujemo, jih potrebujemo še kako. Vedno je dobro imeti iskrene in dobre prijatelje, ki ti znajo prisluhniti in ti pomagati. Takšna je moja prijateljica. Vedno me bo poslušala in mi tudi pomagala, če jo bom prosila. 

Ker je restavracija imela tako dobro hrano sva se seveda odločili, da se v njej še dobiva. Je pa res, da še ne veva kdaj to bo. …

Zunanje žaluzije zahtevajo redno vzdrževanje in čiščenje

On By miha@ngn.si

Pa se je odprla tržna niša. Zunanja senčila in žaluzije so preplavile našo deželo.

Pravi bum, prava revolucija, s tem pa tudi povpraševanje po servisiranju in čiščenju. Zunanje žaluzije so izpostavljene vsem vremenskim vplivom in tako podvržene mnogim okvaram in umazaniji. S prijatelji, seveda spet so na delu štirje mušketirji, ustanovimo pralnico za žaluzije. Branko, Stanko, Janko in moja malenkost smo hitro ugotovili, da se s tem da nekaj zaslužiti. Nekaj znanja imamo, jaz in Stanko še nekaj veva o žaluzijah, še iz časov, ko sva delala pri lokalnem izdelovalcu zunanjih senčil, tako, da nama sama demontaža in servisiranje ne bosta delala preglavic, Branko in Janko pa bosta zadolžena za čiščenje.

Če pa bo potreba po terenskem delu, pa bosta žaluzije očistila kar na samem objektu. Trend senčil je šel zelo hitro naprej, s tem pa tudi povpraševanje po čiščenju in servisiranju. Kar hitro smo bili mi štirje že premalo, da bi utegnili zadovoljit povpraševanje. Pa kot vedno, staknemo glave, kaj zdaj. Dela je bilo enostavno že preveč, cele dneve smo bili od doma in domov prihajali čisto izmozgani. Saj denarja je bilo kot listja, vendar ni vse v denarju. Tako ne bo šlo več naprej, novih delavcev nismo hoteli spustiti medse, tako je preostala še edina možnost. Prodaja podjetja. Stanko pobrska po beležnici in poišče telefonsko Marka, pri katerem sva svoj čas delala kot monterja. Pripravljena ponudba je bila tako mamljiva, da je tudi Marko ni mogel odkloniti.

Zunanje žaluzije zahtevajo redno vzdrževanje in čiščenje

Brez besed je podpisal pogodbo, saj se je med drugim zavedal, da če ne zgrabi on, jo bo konkurenčno podjetje iz sosednje vasi. Posel je uspel, podjetje prodano, denar razdeljen, zdaj pa nekaj časa nočem niti slišati besedico žaluzije, toliko smo jih v teh dveh letih popravili in očistili, da je kar hudo.

Zdaj pa zaslužene dolge počitnice in novim zmagam naproti.…

Sodelavko je rešil zobozdravnik Ljubljana samoplačniško

On By miha@ngn.si

Sodelavko je rešil zobozdravnik Ljubljana samoplačniško

Sodelavko je zelo bolel zob. Med službo je pojedla tri tablete proti bolečinam a ni zdržala več dolgo. Poklicala je dežurnega zobozdravnika in se odpravila takoj iz službe k zobarju. Naslednji dan je prišla v službo sicer brez bolečine v zobu ampak težava ni bila rešena.

Sedaj je morala k svojemu zobozdravniku, ki pa se je upokojil in si še ni našla nič nadomestnega. Vse , ki jih je poklicala, so bili zasedeni in bi jo naročili za več mesecev naprej. Odločila se je , da bo šla samoplačniško, da je že gledala po spletu in jo je pritegnil zobozdravnik Ljubljana s svojim oglasom na internetu. Opisali so se, da imajo najboljšo sodobno opremo v ordinaciji in v sprejemnem prostoru ter uporabljajo materiale mednarodno priznanih proizvajalcev. Videla je tudi fotografije in zelo jo je prevzelo. Pravi, da se zelo boji zobozdravnikov, a k temu bo šla, ker je že izgled ordinacije zelo prijazen. Poklicala je in bi lahko kar takoj prišla k njim, vendar še ni bila pripravljena, še je prišla v službo. Sedaj lahko malo počaka, ker se ji je zobobol pomiril, bo pa šla takoj naslednji dan. Res se je zmenila za naslednji dan. Iz radovednosti kakšna je ordinacija od zobozdravnik Ljubljana sem šla na internet in poiskala fotografijo in reklamo.

Res je bila tako napisana, da te je kar prevzela. Tudi res je bil lep ambient v ordinaciji in se nisem več čudila sodelavki, da se je odločila Za it v Ljubljano. Spomnila sem se, da bi lahko šla z njo, ker sem imela še en opravek v Ljubljani. Poklicala sem sodelavko po telefonu, kako se je organizirala za it V Ljubljano, da bi jo lahko jaz peljala. Zelo sem jo razveselila s tem vprašanjem, saj še ni vedela, če bi šla na bus, saj z njim ne bi prišla pravočasno. Zmenili sva se, da gremo takoj po službi.

V navigacijo sva dodali naslov zobozdravnik Ljubljana in že sva štartali iz parkirišča.…